〜本日の感想〜
76.95kgスタートでゴールは66.95kg！
初日だからまだ余裕だけど、問題は1週間後に食事に飽きている恐れがあるコトです。
減量初日で楽しいけど、気を抜かず明日も頑張ろう！
〜今日の筋トレ&食事内容〜
筋肉飯３食
プロテイン1杯
ブラックコーヒー
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②月〜土曜日の筋トレメニューやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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